Витамин A: способствует увлажнению кожи, поддерживает ее здоровье и эластичность. Получить его можно из таких продуктов, как морковь, сладкий картофель, манго, шпинат, яйца и молочные продукты.

Витамин E: является отличным антиоксидантом, который помогает защитить кожу от повреждений свободными радикалами. Добавьте в рацион масло подсолнечника, масло грецкого ореха, миндаль, авокадо, оливковое и соевое масло.

Витамин C: помогает укрепить структуру кожи и улучшает ее эластичность. Его можно получить из цитрусовых, киви, клубники, брокколи, перца и петрушки.

Витамин D: помогает поддерживать здоровую кожу и восстанавливать ее функции защиты. Получить его можно от солнечных лучей, а также из рыбы (такой как лосось, сардины и треска), яичных желтков и грибов.

Омега-3 жирные кислоты: помогают увлажнить кожу, снизить воспаление и сухость. Ешьте больше льняного семени, чиа, орехов, семян грецкого ореха. Лучшим источником является дикая жирная рыба.

Не забывайте, что витамины следует получать в первую очередь из разнообразной питательной пищи. Однако, если у вас возникнут проблемы с кожей во время зимы, вы также можете обратиться к врачу для консультации о принятии дополнительных витаминных комплексов.

________________________________________________________________________________________________________________________________

По вопросам регистрации в компании MIRRA в качестве покупателя или дистрибьютора обращайтесь:

WhatsApp

+7 916 229 90 10 (с 10 до 19 ч)